Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
11 mai 2011 3 11 /05 /mai /2011 12:09

eau_minerale.jpgBon, jusqu'à hier, ça me faisait doucement rigoler quand je lisais dans les magazines l'importance de boire 1 litre et 1/2 d'eau par jour... Je résumais ça largement à 1 litre et 1/2 tout court, et je me disais que j'étais large: Au moins deux mugs de café, une à deux tasses de thé, un verre d'antésite, une tisane, ... Voilà pour ma consomation journalière de boissons (je compte quand même les apéros, faut pas pousser!!).

Mais voilà, ma kiné proposant des séances de sophro, j'ai décidé de me lancer. La première séance était hier soir. J'ai beaucoup aimé. La séance a débuté par la présentation d'un truc qui n'a rien à voir avec la sophro mais que Mme Allain trouve intéressant en complément: la Brain Gym... Késako? En gros, il y a dans cette "gym du cerveau" 26 mouvements corporels que l'on peut faire pour stimuler nos deux hémisphères du cerveau et éviter les blocages provoqués par les situations de stress... Mais ce n'est pas ça qui m'a le plus marqué. Pour se préparer à apprendre sa méthode, Paul Denisson à mis au point un moyen mémnotechnique: Le Cap (E.C.A.P.) vers les apprentissages. Et là, nous avons reparlé de l'importance de l'hydratation... (le E de E.C.AP. c'est pour Energie & Eau) Oui mais nous avons redéfini les contours de l'hydratation: Seule l'eau de source envoie au cerveau la stimulation "hydratation". On peut y ajouter les tisanes et le thé vert, mais c'est tout!!! Toutes les autres boissons: celles contenant de la caféïne/théïne, celles ayant un goût sucré (même sans sucre) envoient au cerveau le message "digestion" et implique donc une mise en route inutile du système... Il est donc réellement important de boire un litre et 1/2 d'eau plate en plus des autres boissons qui nous font plaisir. A priori, rien que ça, ça aiderait beaucoup à réguler par exemple des fatigues inutiles...

Et vous, vous buvez quoi dans vos journées? Et vos enfants? (c'est clair que ça me fait aussi réagir en tant qu'instit... Si un de ces 4 j'ai à nouveau une classe "à moi", c'est clair que j'envisagerai l'eau à volonté pour les enfants... Même si ça demande quelques semaines d'apprentissage, de gestion de sa bouteille, ... Paul Denisson a fait des tests en ce sens auprès des enfants, dans des classes, et il y a eu des résultats incroyables pour les enfants qui pouvaient boire autant qu'ils le voulaient, en terme de résultats -scolaires-, de concentration, ...)

Maintenant, y'a plus qu'à trouver un bon substitut aux bouteilles d'eau en plastique pour avoir toujours de l'eau avec nous, j'irai peut être voir par !


Partager cet article

Repost 0

commentaires

le papillon 27/05/2011 17:16


eau du robinet ici, et je bois bien plus depuis que j'allaite, et encore pire depuis qu'il fait chaud !

(pour la transporter...un thermos ? c'est moche mais c'est pratique !!! ou pire ! une gourde !!! ;-) (avec le filet pour mettre autour du cou...)


ma_aile 27/05/2011 20:03



Je suis en recherche de LA gourde... Mais je suis très difficile!!!



Philou 11/05/2011 12:41


Bah moi je boit beaucoup de Ricard mais je le coupe à l'eau, ça compte donc comme hydratation.lol
Facile de remplacer les bouteilles plastique... boit l'eau du robinet ;-)
Biz


ma_aile 11/05/2011 13:22






Ici aussi on boit l'eau du robinet, mais j'avais lu je sais plus où que l'idéal c'est de remplir une carafe et de la laisser "reposer" genre une heure avant de la boire... Faudrait que je
retrouve les sources de mes théories à la noix, bref! Et puis, faut pouvoir la transporter ton eau (même si c'est pour le ricard!), pour les balades, le boulot, ...



Les Artambules

Biblio Shop

9782220053974Des envies d’idées lecture : maternage, parentalité, développement personnel, Montessori. Des idées de jeux pour les 0-6 ans. N’hésitez pas, cliquez ICI ! Vous finalisez votre commande sur Amazon en suivant nos liens ? Merci ! Vous avez soutenu l’association Montessori La Maison des Enfants ! Pensez à faire tourner le lien, merci 

Archives

Des îles & des ailes

P1020319Un ptit nouveau que nous rédigeons à 4 mains, un partage de nos lectures, films, musiques... Une boîte à idées dans laquelle vous êtes les bienvenues... et vos avis aussi bien sûr!

C'est par là!